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这一季节 ，要做好防病养生，应根据大自然阴阳变化的规律 ，遵守“冬藏”万物生长的规律 ，保持身心平衡状态，从而适应寒冷的变化 ，以免生病。
强身健体
锻炼耐寒的能力 ，可以加强对心肺功能、活动肌肉关节、疏通血脉 。加强体育锻炼，尤其是有氧运动 ，可增强自身抵抗疾病的能力 ，提高机体免疫力，增强体质 ，从而起到预防疾病的效果 。
多饮开水
冬季天气干燥 ，饮水不可少。适当饮水可预防疾病发生 。多喝温开水 。
注意饮食
冬季的饮食，宜合适饮食，加强营养。平常可食用一些养生粥或汤 。选择食用不同的水果 、干果补充维生素和微量元素 。这一季节的饮食调养要遵循少食生冷 ，但也不宜躁热 ，多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
户外活动注意保暖和卫生
户外寒冷，在外活动时可以戴围巾 、戴帽子保暖;雾霾天气或去人口密集的场所时 ，戴上口罩 。减少在公共场所的停留时间 。夜晚睡前热水泡脚。同时要养成良好的生活习惯 ，做好室内卫生保持，常开窗换气 ，以保持空气清洁;勤洗手 ，注意个人卫生 。
规律作息
要保持生活规律，按时作息 ，保证充足睡眠 。总之冬季 ，无论饮食还是身心活动都应根据这一季节特征进行，以避免疾病发生。同时还需要多学习和掌握一些冬季养生知识 ，以防病于未然。
1.儿童秋季保健的三个要点是什么
强化营养 进入秋季后 ，人的消化功能自动调节到最佳水平，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油 ” 。
肉、蛋 、奶等固不可少 ，蔬果也应增加 ，做到主食与副食 、荤与素、粗与细 、干与稀的合理搭配 。 及时驱虫 虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。
秋天服用驱虫药（如肠虫清等）可将其一网打尽 ，不留后患 。 防范腹泻 轮状病毒常在秋季侵袭孩子的消化道而致腹泻 ，称为“秋季腹泻 ” 。
父母应帮助孩子注重饮食卫生，不吃生冷食物 ，做到玩具与食具定期煮沸消毒等。同时搞好环境卫生 ，消灭苍蝇等传播病毒 、病菌的媒介物 。
此外，发现病儿立即隔离治疗 ，处理好排泄物 ，避免健康儿童与病儿接触 。
2.秋季儿童保健常识有哪些
秋季儿童保健常识一、强化营养 秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候 ，是补偿夏季损失的良机 ，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。
肉 、蛋 、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包 、小米 、黑米等五谷杂粮 ，以防秋季便秘 。 富含纤维素的食品 ，如菠菜、萝卜、胡萝卜 、芹菜 、花菜等 。
做到主食与副食、荤与素 、粗与细 、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收 。
秋季儿童保健常识二、多喝白开水 宝宝应该多喝白开水 ，不宜喝饮料 。如果宝宝排斥白开水 ，可以试着喝些菊花茶 、乌梅汤 、金银花露等。
各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分 ，并保持宝宝体内水分平衡。 秋季儿童保健常识三、及时驱虫 专家认为秋天打虫效果最佳 。
从蛔虫的生活史看 ，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多 。如吮手指 ，致使虫卵进入体内 ，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠。
正值秋天 ，此时服用打虫药可将其一网打尽 ，不留后患 。 秋季儿童保健常识四 、防范腹泻 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝 。
妈妈一定要把住“入口关 ” ，注意饮食卫生 ，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。 如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状 ，应立即隔离治疗并处理好粪便 秋季儿童保健常识五 、冷水洗浴 冷水洗浴能耐寒锻炼 ，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节 ，是一个耐寒锻炼的时候 。
为了提高孩子组织器官的免疫功能 ，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎 、肺炎等 。 冷水擦洗包括冷水洗手 、洗脸、擦身、冲淋和游泳。
冷水锻炼要循序渐进 ，先用与体温接近的水 ，然后逐渐降低水的温度 。洗完后用干毛巾擦干 。
冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速 ，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。 秋季儿童保健常识六 、及时打预防针 秋天要打好预防针 ，以防范冬春季节的传染病，如流脑等 。
因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体 ，故秋季不可忘了预防接种 ，漏掉者应及时补上 。
3.幼儿秋冬季保健常识有哪些
随着秋天的到来，气温开始下降 ，天气也变得干燥起来。幼儿皮肤稚嫩 ，与成人相比需要更多的水分，容易出现口干舌燥 、便秘等一系列“阴虚内热 ”的征象。做好各项保健措施 ，对维护幼儿健康十分重要 。
诀窍1：给孩子多喝水
秋高气爽 ，孩子应该多喝白开水，如果孩子排斥白开水 ，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤 、金银花露等 ，防止幼儿出鼻血等症状 。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果 ，如西瓜 、梨、橙子等 。各种菜汤也是补充水分的重要手段 ，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡 。
诀窍2：少吃“上火”食物
*** 性食物应该少吃，容易“上火 ” ，如大蒜 、姜 、韭菜、花椒 、辣椒等。少吃偏咸的食品 ，因为盐分太多容易加速体内水分的散失 。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝 、桂圆、橘子等 ，也应尽量少吃 。
诀窍3：呵护孩子皮肤
妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾 ，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品 。孩子的嘴唇容易干裂 。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上 ，使嘴唇充血 ，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔 。
诀窍4：冷水锻炼
中医认为“寒凉伤脾 ” 。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外 ，从冰箱拿出的饮料 、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的适应能力 。冷水擦洗包括冷水洗手 、洗脸、擦身、冲淋和游泳 。冷水锻炼要循序渐进 ，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干 。冷水冲淋适合3岁以上的儿童 ，动作要迅速 ，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止 。
诀窍5：预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下孩子。妈妈一定要把住“入口关” ，注意饮食卫生 ，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒 。如果在幼儿园发现孩子有腹泻症状 ，应立即隔离治疗并处理好粪便 。
诀窍6：营养调理
多给孩子吃牛奶 、豆制品 、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米 、全麦面包 、小米、黑米等五谷杂粮 ，以防秋季便秘 。富含纤维素的食品，如菠菜 、萝卜 、胡萝卜、芹菜 、花菜等 ，也应增加 。总之 ，要荤素搭配，粗细搭配 ，做到平衡饮食 ，才能减少秋季发病。
诀窍7：及时打预防针
及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病 。一般在注射疫苗后至少一个月 ，才能在孩子体内产生抵抗传染病的抗体 。
诀窍8：保持环境卫生
不在幼儿园内及公共场所随地吐痰 、大小便 ，不乱扔果皮、烟头 、纸屑等废弃物；室内经常开窗通风换气，保持卫生 、整洁、清新的环境。
总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯 ，加强锻炼 ，增强体质，让孩子能健康愉快的成长。
4.幼儿园秋季营养小知识上墙
秋季幼儿保健小常识 进入秋季 ，早晚温差较大 ，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适 ，因此幼儿的衣、食 、住 、行需要家长注意 。
1、衣：由于温差较大 ，幼儿早晚应比白天多加一件衣服 。对于好动 、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。
同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主 ，少穿皮鞋 。 2 、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物 ，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助 。
在秋季 ，大蒜 、萝卜 、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物 ，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加 ，平时给幼儿煮点萝卜水 、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿 ，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃 。
秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性 ，幼儿的脾胃嫩 ，不可以多吃 。另外，是药三分毒 ，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。
3 、住：虽然天气会逐渐变冷 ，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通 。幼儿的被子需要经常晒太阳 ，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下 。
4 、行：秋天最适合户外运动 ，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳 ，晒太阳可以促进提内钙的吸收 ，同时也增强幼儿的体质。
5.幼儿园冬季保健知识
一 、避免着凉：
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒 ，常会引起许多大病 ，如肺炎、心肌炎 、大叶性肺炎 、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉 。
二 、保护皮肤：
冬季寒冷干燥 ，幼儿皮肤中水份散失多 ，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒 ，让幼儿多吃蔬菜 、水果、多喝开水 ，并常用热水洗手 、脚 、脸，再适当搽点护肤霜 。
三、注意室温：
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度 ，如高于23摄氏度时 ，人就会感到头晕 、疲倦。另外，如果室内外温差大 ，则易感冒。
四 、多晒太阳：
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌 ，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力 。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用 ，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质 。
五 、不坐凉地：
冬季地面的温度很低 ，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失 ，容易感冒。
挑食的危害
小儿挑食 、偏食都是非常不良的习惯 ，对生长发育极不利 。挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素 ，就会造成维生素的缺乏症 ，影响身体的健康和疾病的康复 。
挑食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差 ，容易生病或是过度肥胖 ，严重影响孩子的生长发育。
可根据儿童的心理特点，预防、矫正孩子的偏食毛病 。
6.冬季幼儿保健知识
现在的家庭多数都是独生子女 ，进入冬季 ，天气寒冷，气候干燥，是感冒的好发季节 ，所以家长更要注意保护孩子的健康 ，防止感冒等呼吸道疾病的发生和流行 。
一、合理饮食合理饮食能增强幼儿机体的抗病和耐寒能力。俗话说“鱼生火，肉生痰 ，青菜豆腐保平安 ” 。
中医认为 ，鱼 、蟹 、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰 ，有的还可能引起过敏反应 ，加重病情 。辣椒 、胡椒生姜等辛辣之品，对呼吸道有 *** 作用 ，是咳嗽加重 ，要注意避免。
要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，以提高机体的御寒能力 。因此 ，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物 ，如芝麻 、葵花子、乳制品 、叶类蔬菜等 。
二 、及时增减衣被合理穿衣，及时增减。许多父母认为，孩子肯定比大人怕冷 ，他们往往不分季节、不分室内室外 ，将孩子捂得过厚，包得过严 ，不让孩子受一点寒气 ，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透 ，而孩子不会表示需要更换内衣 ，只能凭自身的体温把湿衣暖干，容易伤风感冒 ，对健康不利。
对于好动 、易出汗的幼儿 ，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服，同时应随气候变化而增减 ，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣 。外出最好戴口罩 ，避免着凉 。
夜间盖好被褥，家长或保育员应勤查看，幼儿蹬被褥时及时盖好 ，以免孩子着凉。不然 ，常会引起其他疾病发生，如肺炎 、心肌炎、大叶性肺炎 、急性肾炎等 。
三 、保持室内空气新鲜 ，注意室温污浊的空气对呼吸道黏膜会造成不良 *** ，可使呼吸道黏膜充血、水肿、分泌异常或加重咳嗽，严重的可引起喘息症状 。因此 ，要保持室内空气新鲜 ，厨房油烟要排出，父母更不可在家吞云吐雾过烟瘾 ，应及时开窗换气。
稍冷而新鲜的空气可使呼吸道黏膜收缩 ，减轻充血 、肿胀，保持气道通畅 。但温度太低 ，又会使消化吸收的营养物质过多地用于氧化以产生能量保持体温 ，削弱了抗病能力，影响生长发育 。
适宜的温度是25-28℃，称为中性温度。一般条件下很难保持这种温度 ，但可以做到室温不至于过高 、过低 ，适当开关门窗 。
四、坚持户外活动，多晒太阳冬天到了 ，有些父母惟恐孩子冻着 ，天气一凉，就不让孩子出屋 ，孩子呼吸道长期不接受外界空气的 *** ，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后 ，因对病原菌抵抗力差 ，很容易患病 。所以，应坚持让孩子多做户外活动 ，适度的运动和锻炼可增强幼儿体质 ，增强自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。
不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去 。遇上好天气，就要多出去活动 ，晒晒太阳 ，阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙 、磷的吸收 ，增强机体的抗病能力 。
总之 ，家长如果能多注意生活中的一些细节，培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯 ，加强锻炼 ，就能减少孩子患感冒的机会，让孩子健康愉快的成长。 。
7.幼儿秋季保健知识都有什么
1 。
秋季不要给孩子添加过多的衣服 ，睡觉时也不要盖得过厚 。加上后就不好减掉了 ，因为天气一天比一天冷，只能是越加越多 ，到了真正的寒冷季节 ，就没的加了。
最好的办法您与小儿穿一样厚薄的衣服，您 *** 时不感到冷，小儿就不会冷 ，小儿虽然没有大人耐寒 ，但小儿始终是在运动状态，即使是睡着了也不会安静 。 在平日的生活中 ，几乎没有哪个父母或老师给孩子冻着了 ，他们都很会给孩子保暖 。
2。每天为孩子准备长短 、厚两套衣服到幼儿园，让老师根据天气变化给孩子增减衣服 ，当孩子已经出汗时 ，不要马上脱掉衣服，应该让孩子静下来 ，擦干汗水 ，等到孩子不再是汗流浃背时，脱掉一件衣服 ，再放孩子去玩 。
3 。秋燥食粥最适宜 ，粥具有清火养胃健脾之功效，把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有益处。
4 。应该让孩子多喝温白开水 ，这样不但可预防感冒 ，更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益 。
5。培养孩子穿衣、穿袜 、穿鞋 、洗手洗脸、擦汗等自理能力和主动大胆用语言表达自己感受的表达能力 。
6 。对孩子进行安全卫生知识教育，促进孩子养成良好的卫生习惯 ，增强孩子的安全意识和自我保护 、自我防范意识。
通过对幼儿秋季保健知识认识 ，在对幼儿秋季保健上，都是要按照以上的方法进行 ，这样对幼儿身体才不会有影响 ，尤其宝宝小的时候，身体免疫科都是比较差 ，很容易患有疾病 ，这个时候家长就需要对宝宝身体进行全面呵护，避免有疾病产生。 。
8.幼儿冬季保健的小常识是什么
一 、避免着凉 冬季寒潮多 ，气温变化大 ，孩子一旦着凉感冒或上呼吸道感染，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎等 ，因此冬季要给孩子做好保暖工作 ，避免着凉 。
尤其是现在家庭供暖较好，气温较高 ，不少孩子喜欢光脚在地上跑 ，或是坐在凉的地面上，这样易导致体内热量大量散失 ，容易感冒。 孩子在家时保暖要注意脚下 ，提醒孩子穿拖鞋或棉袜，而外出时 ，注意让孩子带帽子 、围巾 ，保护头部 、呼吸道和背部，这样可以避免孩子着凉 。
二、保护皮肤 冬季气候寒冷干燥 ，孩子皮肤中水份散失多 ，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，引发皮肤搔痒等 。 因此冬季注意保护孩子的皮肤也是家长的一门“必修课 ”。
冬季不要让孩子洗澡过频 ，每周1-2次足矣 。同时洗澡时不要把水温设置过高 ，高温水接触皮肤后，会使皮肤外热内凉而导致水分流失 ，这样反而使孩子的皮肤愈发干燥 。
此外尽量不要使用去油脂效果较强的碱性沐浴用品 ，在沐浴过后，适当给孩子搽点护肤霜 ，这些都能有效的保护孩子的皮肤。 三、注意饮食 无论何时 ，儿童最好的膳食都是平衡膳食 。
平衡膳食就要让孩子在日常饮食中充分包括碳水化合物 、脂肪 、蛋白质、维生素 、矿物质和水这六大营养素 。不过，各种食物所提供的营养成分各不相同。
如米面主要提供碳水化合物 ，鱼 、肉、蛋 、禽类主要提供优质蛋白质；蔬菜水果能提供维生素和矿物质……因此食物要多样化 ，才能做到营养均衡 。 由于冬天果蔬的数量少，品种也相对单调 ，因此家长除了保证孩子的正常饮食 ，还可选择适合孩子服用的多维生素片来补充维生素和矿物质 。
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