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一 、原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法 ，是行进间投篮和跳起投篮的基础 。原地投篮易于保持身体平衡 ，便于全身协调用力，比较容易掌握 。一般在中 、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低 ，但出手前稳定性好 ，出手力量大，便于与传球、突破相结合 ，多用于远距离投篮 。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球 。两肘自然下垂 ，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲 ，重心落在两脚之间 。
投篮时 ，两脚蹬地，腰腹伸展 ，两臂向前上方伸出 ，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球 ，食指 、中指拨球 ，使球从拇指 、食指、中指指端飞出 。球出手后，脚跟提起 ，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时 ，蹬伸踝 、膝 、髋，双手用力均匀 ，手腕外翻 ，手指拨球 。
2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合 。但是重心高 ，不便与运球和突破相结合。
动作关键：手腕外翻 ，双手用力均匀。
3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础 。这种投篮出手点高 ，便于结合其他技术动作 ，能在不同距离和位置上应用 。
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前 ，左脚稍后 ，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开 ，用指根及指根以上部位触球 ，掌心空出，翻腕托球的后下部 ，右臂屈肘稍向内收 ，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直 ，左手扶球的左侧 ，目视瞄准点 。投篮时，下肢蹬地发力 。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂 ，用手腕前屈和手指拨球动作 ，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送 ，脚跟提起 。
动作关键：脚蹬地 、腰腹伸展 、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力 。大拇指和小指要把握方向。
二、行进间投篮
行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中 、近距离投篮时 ，所采用的一种投篮方法 。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用 。
行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同 ，都是由跨步接球起跳 、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球 ，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲 。在实际运用时 ，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法 。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小 、快慢 、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。
1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮 ，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法 。
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球 ，接着上左脚蹬地起跳 ，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方 。腾空后 ，上体稍后仰 ，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂 ，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
动作关键：跨步一大二小向上跳 ，节奏要清楚 。出手时，腕、指用力要柔和 。
2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后 ，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点 。
动作方法：以右手投篮为例 。右脚向前跨出一大步的同时接球 ，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点 ，右手五指自然张开 ，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展 ，接近球篮时 ，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮 。
动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展 ，举球后保持托球的稳定 ，腕 、指上挑动作柔和协调 。
3．行进间双手低手投篮
动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳 ，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球 ，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂 。起跳到最高点 ，前臂外旋 ，用屈腕 、拨指的力量，使球通过中指、无名指 、小指指端 ，向前旋转飞向球篮 。
动作关键：跨步节奏清楚 ，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
三 、跳起投篮
简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球 、运球突破等技术动作结合运用 ，在原地 、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时 ，都可采用 。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式 。
1．原地跳起单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前 ，两脚前后或左右自然开立 ，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时 ，两脚用力蹬地向上起跳 ，提腰，同时双手举球至右肩前上方 ，方身体腾空接近最高点时 ，左手离球，右臂向前上方伸展 ，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出 。落地时屈膝缓冲 ，保持身体平衡 。
动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球 、出手动作要协调，接近最高点出手 。
2．接球急停跳起投篮
动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停 ，两膝弯曲 ，重心下降 。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举 ，当腾空接近最高点时 ，投篮出手，动作同原地跳投。
动作关键：接球 、急停时 ，要控制好身体重心 。起跳突然 ，急停与起跳要紧密衔接 。
3 . 运球急停跳起投篮
动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停 ，紧接迅速蹬地跳起的同时 ，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手 ，动作同原地跳投 。
动作关键：运球、急停 、抄球与起跳动作衔接要连贯协调 ，起跳突然，空中保持身体平衡 。
技术动作
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势 ，其二是持球手法。
原地投篮时 ，要两脚前后自然开立，两膝微屈 ，上体稍前倾 ，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力 ，也利于变换其他动作 。移动中接球跳投 、运球急停跳投或行进间投篮时 ，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动 ，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上 ，以保证垂直起跳 。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件 。
投篮时 ，无论是单手还是双手 ，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球 ，增大对球的接触面积 ，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法 ，是行进间投篮和跳起投篮的基础 。原地投篮易于保持身体平衡 ，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多 。
1．双手胸前投篮：
这种投篮虽然出球点较低 ，但出手前稳定性好 ，出手力量大，便于与传球 、突破相结合 ，多用于远距离投篮 。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂 ，将球置于胸前，目视瞄准点 。两脚前后或左右开立 ，两膝微曲 ，重心落在两脚之间 。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展 ，两臂向前上方伸出 ，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球 ，食指 、中指拨球 ，使球从拇指、食指 、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起 ，身体随投篮出手方向自然伸展 。
动作关键：投篮时 ，蹬伸踝 、膝、髋，双手用力均匀 ，手腕外翻 ，手指拨球 。
2．双手头上投篮：
这种投篮出球点高，不易封盖 ，便于与头上传球相结合。但是重心高 ，不便与运球和突破相结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立 ，两膝微屈 ，重心落在两脚之间 。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出 ，两手腕同时外翻 ，拇指 、食指稍用力下压，用指端拨球 ，使球通过拇指 、食指、中指指端飞出 。球出手后 ，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
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